Rainha, princesa...um pouco de tudo!

1 de Agosto! Chegou o mês tão desejado durante todo o ano! Cá em casa as férias grandes são gozadas em Agosto...e muito bem gozadas.

Este ano vamos aproveitar ainda mais a praia, os amigos, as longas caminhadas, as grandes almoçaradas e os jantares quentes.

É verdade que com dois filhos pequeninos as coisas complicam-se, mas se no ano passado o M. só tinha 6 meses, este ano já poderá acompanhar a família em (quase) todos os programas!
O segredo é ser-se prático (ainda que muitas vezes isso possa parecer difícil), não stressar e ir ao sabor da corrente. Se num dia um dos bebés não fizer a sesta...paciência, um dia não são dias. Se noutro dia um deles fizer uma birra para almoçar, num restaurante cheio de gente...não compliquem, comerá melhor da próxima vez! A verdade é que se seguirmos à risca a rotina do dia-a-dia enquanto estamos de férias, nem as aproveitamos!

Go with the flow!

Outra grande preocupação para as férias, pelo menos nas mulheres/Mães, é aquele "bichinho" interior que nos obriga a estar em forma. E por muito que uma pessoa negue, é inevitável que todas as mulheres gostam de se sentir bem com o seu corpo. Corpo são em mente sã. Pelo menos é assim que eu penso. Nunca fui obcecada por dietas...porque tenho cuidado o ano todo. Como um bocadinho de tudo...depenico aqui e ali (quem me conhece sabe do que estou a falar), mas não sou de exageros. A minha grande perdição é o chocolate, e para combater esse mal aprendi a gostar de chocolate preto e agora não quero outra coisa. Todos os dias, a seguir ao almoço, como dois ou três quadradinhos e fico logo completamente saciada de doces para o dia todo.

Não sou nutricionista, não tenho formação nenhuma nessa área, falo por experiência própria, e apesar de ter engordado 13 kilos na primeira gravidez e 15 na segunda, consegui voltar ao normal, sem grandes esforços. Massagens nos primeiros meses, 2 litros de água/chá sem açúcar por dia, caminhadas a pé (ainda que com os carrinhos dos bebés) e vida saudável. É claro que ao fim-de-semana não penso nisso, mas se assim não fosse a vida também não teria tanta graça!

Cresci a ouvir uma dica que aqui vos deixo, que desde sempre sigo e acho que é a mais pura das verdades:

- Tomar o pequeno-almoço como uma rainha: Pão, café, sumos de fruta, queijo fresco, compotas...ok, ok, não resisto à manteiga.

A meio da manhã como sempre um iogurte (sem ser magro, porque simplesmente não consigo...) e uma peça de fruta, ou até duas ou três bolachas.

- Almoçar como uma princesa: Sempre sopa, carne branca/Peixe, hidratos de carbono (nem sempre) e muitos, muitos legumes.

Também não passo sem lanche, e muitas vezes não resisto ao pão...

- Jantar como uma pobre: Bem sei que esta expressão é horrível, mas a verdade é que esta é a refeição que menos falta me faz. Confesso que muitas vezes estou tão cansada que com um copo de leite de soja fico bem. Mas para quem não passa sem jantar, os especialistas dizem que se deve comer pouco e bem. Para bom entendedor, meia palavra basta!

Como aqui disse, não sou perita nestas matérias mas penso que, como tudo na vida, tudo tem que ter um equilíbrio, e se comermos um pouco de tudo, sem dietas malucas mas também com algumas regras, conseguimos o meio termo que é preciso!

Por isso, não se esqueçam:

Tomem o pequeno-almoço como rainhas, almocem como princesas e jantem como pobres!

Mas independentemente de tudo isso, de sermos magras, baixas, altas ou mais gordinhas, nunca nos podemos esquecer que: